在宅ワークでモチベーションがあがらない理由【６つのあげる方法も解説】

2020年5月5日2020年5月7日

[st-kaiwa2]在宅ワークをしているけど、なかなかやる気がでないしモチベーションもあがらない。上げるいい方法ないかな[/st-kaiwa2]

こんな悩みに答えていきます

[st-kaiwa1 r]大前提として、在宅ワークでモチベーションはあがりません！[/st-kaiwa1]

ということで、「あがらない理由」と「あげる方法」について書いて行きます。

モチベーションがあがらない理由

あがらない理由は主にこの３つ

[st-midasibox title=”モチベーションがあがらない理由” fontawesome=”” bordercolor=”” color=”” bgcolor=”” borderwidth=”” borderradius=”” titleweight=”bold”]

仕事モードにならない
誘惑が多い
サボってもバレない

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この３つについて、１つずつ見ていきましょう。

仕事モードにならない

オンオフの切り替えがうまくいかず、頭が仕事モードに切り替わらないケースがあります。

在宅ワークは「プライベートな時間」と「仕事の時間」があいまいになりがち。

普通にしていると仕事モードになりにくいですよね。

誘惑が多い

自宅なので、マンガやスマホゲームなど好きな事が出来ちゃう環境です。

ほんの少しだけ…とベッドに横になるなどの誘惑も多いですね。これは自宅にいるのだから仕方ないことです。

誘惑に負けないようにしましょう。

サボってもバレない

会社と違って誰が見ている訳でもないので、サボってもバレません。

やる気もイマイチあがらないし誰もみてないから、ついついサボりがちになってしまうこともあるかもしれません。

はい、こんな感じで

基本的に在宅ワークでモチベーションを上げるのは至難の業。

私も在宅ワークをし始めた頃はモチベーションがあがりませんでした。

そんな中でも私が実際に行っている「モチベーションをアップさせる６つの方法」をご紹介します

[st-kaiwa1 r]この６つの方法を実施すると、かなり変わってくると思いますよ[/st-kaiwa1]

在宅ワークでモチベーションをアップさせる方法

[st-midasibox title=”アップさせる６つの方法” fontawesome=”fa-check-circle faa-ring animated” bordercolor=”#FFC107″ color=”” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”” borderradius=”5″ titleweight=”bold”]

１日のタスクを明確に
生活リズムを極力通勤時と同じに
服を着替える
在宅ワークの環境を整える
１時間ごとにリフレッシュ
適度な運動をいれる

[/st-midasibox]

この６つが実際に私がやっている内容。

１つずつ説明していきます。

１日のタスクを明確に

「今日やるべきこと」を明確にして、それを確実にこなすようにしましょう。

漠然と仕事を進めているよりも、ゴールが見えるのでやる気も上がります。

生活リズムを極力通勤時と同じに

自宅だから遅寝遅起きをしていると、頭も働かず身体もだるかったりします

生活リズムを通勤している時と同じにすることで、頭も仕事モードに入りやすくなるでしょう

服を着替える

これ、かなり効果あります！

スーツに着替えるまではいかなくても、パーカーやスウェットではなくシャツを羽織るなどきちんとした格好に

ダラダラした感じじゃなくなり、仕事のスイッチが入る感じがします

在宅ワークの環境を整える

会社と自宅では環境が違いすぎますよね。在宅ワークでも仕事しやすいように環境を整えましょう

私は、液晶モニター・スタンディングデスク・キーボード＆マウスを用意したらかなり快適になりました！

在宅ワークにおすすめのグッズは下記記事も参考に

参考記事：【実際に使ってます】テレワーク・在宅ワークにおすすめアイテム 20選！【仕事が捗る！】

[st-card myclass=”” id=2543 label=”” pc_height=”” name=”” bgcolor=”” color=”” fontawesome=”” readmore=”on”]

１時間ごとにリフレッシュ

ずーっと集中してやっていると作業効率も落ちてきます。

１時間ごとにリフレッシュしましょう！

ティータイムや好きな音楽を聴くのがおすすめです。

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#4FC3F7″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]ティータイム[/st-minihukidashi]

毎日違う種類の紅茶を入れてみたり、いつもよりちょっとだけ贅沢なコーヒーを飲んで気分をリフレッシュ。

ちょっとした休憩をいれることにより、気分がリフレッシュされて以降の作業も進みが良かったりします。

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#4FC3F7″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]好きな音楽でリラックス[/st-minihukidashi]